Begynder

Forskelige kaste/feldings øvelser, der kan bruges både som en del af opvarmningen eller udvikling at teknik, men også til leg.

Øvelse til at træne kast mellem forskellige baser.  

Spillerne står i en cirkel med ca 30 cm imellem hinanden. 

Bolden flippes rundt imellem dem og griber man ikke eller laver et dårligt flip (eks ud af cirklen) er man ude. Man må ikke gribe eller bruge sin kaste-hånd. Den sidste der er tilbage har vundet.

Brug en let plastikpose, som falder langsomt når den kastes op i luften (helst hvid). 

Målet er at ramme "spøgelset"/plastikposen før den rammer jorden, Børnene kan evt stå på hver sin side af et spøgelse og kaste en blød bold.

En god Halloween-special for de mindste

Man stiller op med en batter og ca tre meter foran står de resterende spillere på en række med front mod batteren. Til venstre (set fra batteren) er forrest i køen og til højre bagerst. 

Én kaster kegler op og de resterende griber dem efter tur. De små kegler flyver underligt pga. deres form og simulere en bold der bliver taget af vinden og er svære at fange på selv to meters afstand.

Er man flere deles man bare op i flere grupper. 3-4 personer er mest optimalt.

Banen sættes op med to bats i forlængelse af hinanden som "net" og der vil være 2-3 meter bane på hver banehalvdel. 

Spillerne skal så spille bolden over nettet og returnere det efter den første kontakt på egen banehalvdel som man står på. 

Returneringen kan foregå med flip eller slag med bandskens bagside, afhængigt af fokus for spillerne. er der mange kan der spilles "rundt om bordet" som i bordtennis.

Dyb forklaring om hvordan man kaste bolden. Opdelt som følgende:

0:00 - Introduction
0:56 - Gripping the Softball
1:55 - Funneling
2:45 - Footwork
3:57 - Hand break
4:40 - Shoulder Blades Pinch
5:19 - Elbow Angle
6:13 - Arm Action
6:56 - Glove Arm
8:08 - Shoulder Tilt
10:30 - Front Side Action
13:22 - Finish
14:15 - Follow Through