Opvarmning eller generel træning for skulder for at forebygge skader. 

Øvelserne er evidensbaserede og har bevist effekt i udgivet artikel: https://www.researchgate.net/figure/Nine-strength-exercises-as-described-in-the-Yokohama-Baseball-9-protocol_fig2_322621854 (her findes de også på papir)

Regler fra WBSC. Officiel regelbog for Fastpitch Softball på engelsk

Her bliver der gennemgået den bedste måde at undervise begyndere om hvordan man bliver god til catching og hvordan hånden skal placeres/orienteres. Først uden handske, senere med en særlige handske og til sidste med hanske.